(Version: Sonntag, 07. April 2019)
| Tag | Trainingszeit | Sportangebot | Übungsleiter | Raum |
| Montag | Nach Absprache | div. Leistungsgruppen zu div. Uhrzeiten, unterschiedl. Hallen- und Freibäder – auf Anfrage und nach Absprache | ||
| Dienstag | 15:45-16:45 | Karate: Gruppe 1 | Michael Pampel | Saal |
| 16:45-17:45 | Karate: Gruppe 2 | Michael Pampel | Saal | |
| 17.45-19.15 | Triathlonjugend/wettkampforientiert ab ca. 13 Jahre; Idstein/Zissenbach/nach Absprache | |||
| 19.30-20.30 | Bauch, Beine Po | Kerstin Basler | Saal | |
| Mittwoch | 10.30-12.00 | Eltern-Kind-Aktiv-Treff | Corinna Schaal | Saal |
| 15.30-16.30 | „Fit für Kids“ Turnzwerge ab 3 Jahre | Isabell Schweitzer und Ute Werner | Saal | |
| Nach Absprache | div. Leistungsgruppen zu div. Uhrzeiten, unterschiedl. Hallen- und Freibäder – auf Anfrage und nach Absprache | |||
| 15.30-16.30 | „Fit für Kids“ Kraftpakete | Susanne Limmer, Simone Durrang und Marina Becker | Saal | |
| 18.30-19.30 | Athletik (ehemals MaxxF) | Ines Borst | Anbau | |
| 19.30-20.30 | Damengymnastik | Monika Müller & Angelika Schönborn | Saal | |
| Donnerstag | 17:00-18:45 | Kindertriathlon | Außentraining & Saal | |
| 17.00-18:15 Uhr Gruppe 1 | Felix Spitz & Pirmin Scheel | |||
| 17.30-18:45 Uhr Gruppe 2 | nes Borst & Oliver Maniera | |||
| Neueinsteiger, Schnupperer und breitensportlich orientierte Jugend | ||||
| 20.00-22.00 | Volleyball / Hobby Mixed (ab 16 Jahre) | Stefan Sürth | Saal | |
| Freitag | 19.00-20.00 | Triathlon Schwimmen für Erwachsene | Auf Anfrage | |
| Nach Absprache | div. Leistungsgruppen zu div. Uhrzeiten, unterschiedl. Hallen- und Freibäder – auf Anfrage und nach Absprache | |||
| Samstag | 10.30-11.30 | ZUMBA® Fitnesskurs | Uwe Bolik | Saal |
| Sonntag | VM – lange Einheit Winter: Lauf/Sommer: Rad Treffpunkt: nach Absprache |
Rückfragen bei den Übungsleitern oder Sportwart